Facendo un mio personale sondaggio tra le persone che conosco, ho capito che non sono la sola a sentirmi, in alcuni periodi, ansiosa. Ho fatto delle chiacchierate su questo argomento con persone che conosco bene e con altri con cui non avevo mai affrontato l'argomento.
Tutti raccontano si sensazioni ed esperienze simili.
Allora, un po' anche come auto aiuto, vorrei riportare qui quello che io faccio e tento per abbassare l'ansia quando si presenta...
- naturalmente, si può ricorrere a tranquillanti, nei casi in cui non se ne possa fare a meno.
- provo a respirare profondamente e a liberare la mente.
- provo a distrarmi: scrivo su Internet, telefono, cucino, pulisco casa, faccio una passeggiatina.
- ho fatto alcuni corsi di yoga, i cui esercizi, però, andrebbero ripetuti a casa...
- vado a trovare qualcuno
- cerco di concentrarmi molto su quello che sto facendo
- parlo da sola (è allarmante?!)
- innaffio le piante
- mi vado a fare dei massaggi
- bevo un bicchierino di vino
- mi dedico al mio hobby con tutta la "testa"
- cerco di tenermi impegnata
- mi dico che "tutto va bene" e che è una cosa temporanea
- cerco di non darmi tempi e scadenze da rispettare, per quanto possibile....
Volevo sapere da voi, quali sono gli accorgimenti che prendete per rilassarvi e vivere nel presente in modo più leggero e positivo.
Fatemi sapere.
Cristina
